co cwiczyc

ja mam tylko rwe kulszowa i rowniez pytam czy mozna z tym cwiczyc na silowni... z tego co slyszalem rwa jest niewyleczalna, tylko sie odzywa co jakis czas lub moze sie wogole nieodezwac i tak jest tez u mnie, czasami sie odzywa a po jakims czasie jest dobrze... sporo osob to ma, wiec czy na prawde trzeba rezygnowac z silowni? rwa tez moze sie [...]

a co mam ci napisac pajacu?ze idziesz w dobrym kierunku?jak ty ani jednego miesnia na plecach nie masz ,nie badz bezczelny miej troche wstydu i idz cwiczyc i daj fotki za rok i wtedy ocenimy.

[...] nie wycisnie 80, spoko moze tak byc. Dwa, nie wiecie ze jak ktos ma mase tluszczowa to jest silniejszy? W koncu musi podnosic ciezar swojego ciala, rak i miesnie musza sie cwiczyc same, by mogly przeciwstawic sie ogolnej masie calego ciala. Pozatym dobrze miec i taka mase, bo jak sie zalozy bluze, czy sweter lub garniaka to tam nie widac czy [...]

Ćwiczyłem normalnym ciężarem to bolało nawet w następne dni kiedy nie miałem treningu. Ale kiedyś po siłce zagadałem do instruktora i mi to polecił - ostatnio był to mój pierwszy trening klatki na zaniżonym ciężarze i nie bolało mnie nic a nic, i dalej nie boli. Mimo to poczekam jeszcze z tydzień, dwa i dopiero zacznę normalnie ćwiczyć (normalnymi [...]

To nie jest łatwy wybór ze względu nie tylko na to czy chcieć czy nie chcieć ćwiczyć. Zauważ też ,że niektóre ruchy mogą powodować bóle stawów. Wg mnie rowerek jest to najbezpieczniejsza opcja. Zależy też jaki budżet macie ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/index.php/6 Przeglądnij ofertę i przemyśl co i jak ;-)

Nie rozwaliłem tylko się troche rozciągneło, ale po 4 dniach jej oddałem, a było to jakiś miesiąc temu i nic nie mówie więc jest ok :-))). A jeśli chodzi o zwykły rower to mam, nawet dwa :-)), ale niestety zbliża się zima i nawet w lecie ciężko by mi było wyjechać gdzieś na godzine rano przed śniadaniem na przejażdżke, to niebyłoby łatwe, za dużo [...]

A co do siłki w Łodzi, to spoko siłownia ("Goliat") jest na Widzewie, niedaleko "Amigo" w szkole podstawowej na ul.Elsnera. Spoko atmosfery, ludzie, az chce się ćwiczyć. Ja chodze tam od września 2003r. Koszty tez nie są duże, 35zł/m-c (3 wejścia w tygodniu), 40zł/m-c (5wejść w tygodniu). Małym minusem jest to,zze jest [...]

moglo byc lepiej ale widocznie nie zabardzo sie przykladales do treningow badz tak jak ja nie miales od poczatku dobrego pomocnika ktory by wiedzial co i jak cwiczyc...:D ale sie wybilem ty tez sie wybijesz to jest kwestia czasu POZDRo i Niech masa oraz Sila bedzie z Toba

ok wielkie dzieki za poswiecony czas, teraz trzeba isc i cwiczyc:D po 4tyg pochwale sie efektami :D a co do huberta to myslalem ze mowisz o tym ze bezposrednio jest tam trenowany triceps co drugi dzien sorka zle sie zrozumielismy:P Zmieniony przez - spitzer w dniu 2011-03-18 09:28:20

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematu więc dopiszę tutaj...Z pracą mi nie wyszło więc zacząłem trening(ten który skorygował spaiter).Problem tkwi w tym że mam dużą dysproporcje między plecami(najsilniejsze) a nogami(najsłabsze) i ćwicząc tym planem gdy skończyłem przysiady nie miałem już zupełnie sił podczas treningu Mc(nogi nie pozwalały mi [...]

Wejdź do działu Junior SFD i Trening Dla początkujących, przeczytaj posty podwieszone (te u góry), przeczytaj temat: 10 wskazówek żywieniowych i temat: Co jeść w szkole/pracy, to Ci pomoże siako tako dietę ogarnąć. No co Ci poradzić, nie kazdy ma tak dobrze że od walenia konia za przeproszeniem się rozrośnie, czasami trzeba rzeczywiście i do [...]

10,8,6 albo stałe po 8 , ale wiesz, każdemu wchodzi inaczej, ja wolę ćwiczyć na kilka ruchów inni na kilkanaście, zobacz co ci lepiej wchodzi spróbuj jednego tygodnia zrobić po 6 powt a następnego po 10 czy 12, zobacz po którym będziesz czuł, że lepiej zrobiłeś daną partię, oczywiście sugeruj się reakcją organizmu następnego dnia a nie pompą na [...]

[...] klade nacisk na barki,biceps i triceps, mam zamiar zmienic swoj trening kladac nacisk na powyzsze partie miesni... Bardzo duza pompa na treningu, w sumie nie moge przestac cwiczyc mogl bym caly dzien ... Podwyzszone Libido, zona sie dziwi o co kaman hehe (oczywiscie nic nie wie o cyklu) Na plecach pojawil sie tradzik, no ale nie stety jestem na [...]

Jeszcze nie jestem abonamentem więc musze czekać 10 min. A więc......... zauważyłam ( ale się nie śmiej !!!!), że jedna strona górnej części mojego uda jest tłuściejsza od drugiej. Perfidnie to widać. Już od dawna mnie to denerwuje, ale glupio mi było się pytać co z tym zrobić. Mam tę stronę intensywniej ćwiczyć?? Ale to może też póżniej [...]

[...] czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Nie jest to cwiczenie konieczne ale od czasu do czasu mozna tak popracowac. Czego tu nierozumiec najlepiej cwiczyc w mieszanym sprzecie. Sila cisou poprawia sie m.in. przez wzmocnienie nadgarstkow. Jesli bedziesz na tyle zaawansowanym bokserem co Holyfield to juz sam bedziesz [...]

Dla początkującego to o wiele za dużo.Dla ciebie najlepiej będzie 3 góra 4 treningi FBW w tygodniu.Co do sylwetki z zdjęcia w wieku 16/17 lat jest niemożliwe/bardzo trudne tak wyglądać musiałbyś ćwiczyć juz od dawna więc na twoim miejscu nie napalałbym się zresztą zobacz sobie zdj osób ćwiczących w wieku 16 lat.

Właśnie piszę, że "normalne" sw są znacznie lepsze tych z zabójczymi technikami. Co to znaczy "normalne"? Jakby życie było takie proste to byśmy mieli jeden styl. MMA (jako zbiór technik) jest wszechstronne, ale nie jest doskonałe. Trenujący nie przygotowuje się na wiele sytuacji, których nie musi ćwiczyć na treningu. Kopnięcie w jajka, kolano, [...]

[...] to na co drugi dzien :) zaczynalem podnoszac 55 kg jeden raz. po trzech miesiacach takiego sobei cwiczenia podnioslem najwiecej 95 kg... na poczatku sila szybko idzie... tylko ze wiesz pozniej to ciezko... trzeba kombinowac z trenigami itd... ja teraz zacznynam cwiczyc na powazniej i do wakacji chce podniesc 110 :) sadze ze dam rade :) pozdro

[...] mysle ze ten miesiac przerwy musial byc poniewaz chyba sie przetrenowywalem a trening ciagnolem na maxa. Drugi miesiac pocwiczylem i znowu miesiac przerwy. Trzeci miesiac pocwiczyclem i znowu miesiac przerwy. Zawsze jak przychodzilem po tym miesiacu odpoczynku to podnosilem wiecej na klate niz wczesniej. Teraz zaczynam cwiczyc regularnie do [...]

czlowieku opamietaj sie po co ci nogi przeciez na dyskotece i tak nikt nie zwraca na nie uwagi poz atym skoro tyle biegaleles to pewnie juz i tak masz dosc silne nogi a i kontuzje mozna jakas zlapac oczywiscie to co napsialem to zart oczywiscie ze jest sens ćwiczyć nogi